बाल दिवस 2021: अपने बच्चे की आंखों की रोशनी को सुरक्षित रखने के 5 तरीके

5 Ways to Protect Your Child's Eyesight on Ball Day

आजकल चश्मों का उपयोग करने वाले बच्चों की संख्या में खतरनाक वृद्धि देखना वास्तव में चिंताजनक है। वयस्कों की तरह, बच्चों को भी आंखों की बीमारियों का खतरा होता है, जिसके परिणामस्वरूप टेलीविजन देखने, मोबाइल पर गेम खेलने और डिजिटल उपकरणों पर पढ़ने में बहुत अधिक समय लगता है। हाल की महामारी के दौरान स्थिति और भी खराब हो गई है क्योंकि बच्चे अपने घरों के अंदर कैद हैं और यहां तक ​​कि डिजिटल माध्यमों से अपनी कक्षाओं में भाग ले रहे हैं। हालाँकि, अच्छी बात यह है कि माता-पिता के रूप में आप अपने बच्चे की आँखों की सुरक्षा और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए विभिन्न तरीके अपना सकते हैं। आइए नजर डालते हैं ऐसे ही कुछ तरीकों पर।

आहार मेंहरी पत्तेदार सब्जियां हरी पत्तेदार सब्जियां कैरोटीनॉयड और विटामिन ए का एक समृद्ध स्रोत हैं। कैरोटीनॉयड आंखों को मुक्त कणों से दूर रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इनमें कैल्शियम, विटामिन बी 12 और विटामिन सी जैसे खनिज और विटामिन भी होते हैं। हरी सब्जियों में मौजूद ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन भी आंखों को मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन से बचाने में मदद करते हैं। इसलिए, आपको अपने बच्चों को अच्छी दृष्टि बनाए रखने में मदद करने के लिए पालक, ब्रोकोली, केल और कोलार्ड जैसी सब्जियों के साथ उदार मदद देना शुरू कर देना चाहिए।

अच्छी मुद्रा और रोशनीचाहे घर हो या स्कूल, बच्चों को पढ़ना, लिखना या कंप्यूटर का उपयोग करते समय अच्छी मुद्रा बनाए रखना सिखाया जाना चाहिए। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे आंखों के स्तर पर कंप्यूटर स्क्रीन और आंखों के तनाव या तनाव को कम करने के लिए समायोजित चमक के साथ एक सीधी रीढ़ बनाए रखें।उन्हें बाहरी रोशनी में बैठने के लिए कहें और मायोपिया से बचाव करें। साथ ही, बच्चों को आंखों पर किसी भी तरह के तनाव से बचने के लिए अच्छी इनडोर रोशनी होनी चाहिए।

आंखों के संक्रमण से बचेंबच्चों को हमेशा अच्छी स्वच्छता की आदतें सिखाई जानी चाहिए, खासकर जब आंखों में संक्रमण या जलन से बचने की बात हो। माता-पिता होने के नाते आपको उन्हें सिखाना चाहिए कि बिना हाथ धोए कभी भी उनकी आंखों को न छुएं क्योंकि बैक्टीरिया उंगलियों से आंखों तक फैल सकते हैं। साथ ही, आपको सुझाव देना चाहिए कि वे अपने कमरों की सफाई करते समय सुरक्षा चश्मे का उपयोग करें ताकि धूल उनकी आंखों में न जाए।

नियमित आंखों की जांचभले ही आपका बच्चा आंखों की समस्याओं की शिकायत करे या नहीं, नियमित आंखों की जांच के लिए उन्हें बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाना जरूरी है। नेत्र रोगों के कुछ मामलों में, लक्षण तुरंत दिखाई नहीं देते हैं, इसलिए डॉक्टर की जांच का बहुत महत्व है। एक बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों में नेत्र रोगों का विशेषज्ञ होता है। बस याद रखें कि बच्चा छोटा संकुचित वयस्क नहीं है।लेखक के बारे में: डॉ जितेंद्र जेठानी, बड़ौदा चिल्ड्रन आई केयर एंड स्क्विंट क्लिनिक में बाल रोग विशेषज्ञ और एंटोड फार्मास्यूटिकल्स के लिए चिकित्सा सलाहकार

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